SHORT-FACTS ACHTSAMKEIT

Achtsamkeit (englisch mindfulness) ist eine Jahrtausend alte spirituelle Tradition aus den Ostasiatischen Ländern, verwurzelt in der buddhistischen Lehre. Eine ebenso alte Tradition achtsamkeitsbasierter Meditationen finden wir im Christentum (z.B. Exerzitien, Herzgebet, Stillemeditation), wobei hier nicht das Erlangen einer Life-Balance, sondern das Erleben einer intensiven Gottesbeziehung Ziel ist.

Wer sich mit dem Thema Achtsamkeit auseinandersetzt, kommt an Jon Kabat-Zinn nicht vorbei. Mit ihm gelangte die Achtsamkeitsmeditation in die westliche Klinikwelt.

-Kabat-Zinn entwickelte 1979 an der University of Massachussets ein Programm zur Stressreduktion, aus dem das bekannte 8-Wochen Programms „MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction" entstand. Das MBSR-Programm (sowie MBCT = Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) kommt heutzutage bei unterschiedlichen Krankheitsbildern zum Einsatz (z.B.. Stress, Depressionen, chronischen Schmerzen Ess- oder Zwangsstörungen)

„Was heißt eigentlich Achtsam sein?“

Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein;
bewusst, im gegenwärtigen Moment und ohne zu bewerten.